Ženy a zdravie na portáli Ženy v meste prinášajú odborné rady, tipy a inšpirácie pre fyzické aj duševné zdravie. Objavte, ako sa starať o svoje telo a pohodu.
Reklama
Ešte pred pár rokmi sa silový tréning spájal najmä s mužmi a kulturistikou. Dnes je však situácia úplne iná. Čoraz viac žien objavuje činky, odporové gumy či vlastnú váhu tela – a nerobia to preto, aby „nabrali svaly“, ale preto, že sa chcú cítiť silné, zdravé a sebavedomé. Silový tréning u žien sa stal prirodzenou
Miriam Zsilleova · 4. februára 2026
Mať všetko pod kontrolou sa na prvý pohľad javí ako výhoda. Organizovanosť, plánovanie, schopnosť myslieť dopredu – to všetko sú kvality, ktoré spoločnosť často oceňuje. No niekde medzi povinnosťami, očakávaniami a snahou byť „tou, na ktorú sa dá spoľahnúť“, sa z kontroly stáva tichý vnútorný tlak. A ten nás stojí viac energie, než si pripúšťame.
Miriam Zsilleova · 30. januára 2026
Únava je dnes takmer každodenným spoločníkom mnohých žien. Práca, rodina, sociálne povinnosti, neustála dostupnosť a tlak na výkon si vyberajú svoju daň. Nie každá únava je však rovnaká. Kým fyzickú únavu si vieme pomerne ľahko predstaviť, emocionálna únava býva nenápadnejšia – a často aj nebezpečnejšia. Ako ich od seba rozoznať a kedy spozornieť? Fyzická únava:
Miriam Zsilleova · 29. januára 2026
Migréna nie je len „obyčajná bolesť hlavy“. Ide o komplexné neurologické ochorenie, ktoré dokáže na celé dni vyradiť človeka z bežného života. A hoci sa s ňou stretávajú obe pohlavia, ženy sú ňou postihnuté podstatne častejšie – a podľa najnovších výskumov aj intenzívnejšie a dlhšie. Globálna štúdia zverejnená v roku 2025 v prestížnom odbornom časopise
Miriam Zsilleova · 26. januára 2026
Estrogén patrí medzi najdôležitejšie ženské hormóny. Ovplyvňuje menštruačný cyklus, plodnosť, hustotu kostí, stav pokožky, psychiku aj celkovú vitalitu. Jeho nedostatok sa preto neprejavuje len gynekologickými ťažkosťami, ale môže zasiahnuť celé telo. Hoci je pokles estrogénu prirodzenou súčasťou starnutia, čoraz častejšie sa s ním stretávajú aj mladšie ženy. Prečo estrogén v tele klesá Najčastejšou a prirodzenou
Miriam Zsilleova · 22. januára 2026
Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie a dlhé roky bola považovaná za ochorenie vysokého veku. Najnovšie odborné poznatky však ukazujú, že prvé príznaky sa môžu objaviť výrazne skôr – už okolo 50. roku života, niekedy dokonca aj predtým. Práve toto „tiché“ obdobie býva najviac prehliadané, pretože symptómy sú nenápadné a často zamieňané za stres, hormonálne
Miriam Zsilleova · 20. januára 2026
Nevľúdne počasie, nedostatok svetla, únava po vianočných sviatkoch spojená s návratom do práce, ale aj nižšia hladina vitamínov v organizme, vyššia chorobnosť a novoročné finančné „suchoty“ spôsobujú, že január nepatrí k najľahším mesiacom v roku. Tretí januárový pondelok sa označuje za najdepresívnejší deň v roku.
Monika Bothová · 19. januára 2026
Biohacking znie na prvé počutie ako niečo zo sveta technológií či sci-fi filmov. V skutočnosti však ide o vedomý prístup k vlastnému telu a mysli, ktorého cieľom je cítiť sa lepšie, mať viac energie, zvládať stres a podporiť zdravie prirodzeným a často veľmi jednoduchým spôsobom. Najmä ženy si k biohackingu nachádzajú cestu preto, že im
Miriam Zsilleova · 14. januára 2026
Patrí medzi najzásadnejšie chirurgické zákroky, ktoré môže žena počas života podstúpiť. Čo je to mastektómia? Najčastejšie je spájaná s liečbou rakoviny prsníka, no v niektorých prípadoch sa vykonáva aj preventívne. Okrem medicínskeho významu má mastektómia hlboký vplyv na ženskú identitu, psychiku, vzťahy aj každodenné fungovanie. Čo tento zákrok skutočne znamená a ako môže zmeniť život
Miriam Zsilleova · 9. januára 2026
Hudobníčka a aktivistka Dorota Nvotová (43) sa ozvala z nemocnice po mastektómii, ktorú musela podstúpiť pre rakovinu prsníka. “Som nažive a všetko prebehlo bez komplikácií. Som ubolená a slabá, ale to už k operáciám patrí,” napísala na sociálnej sieti a vtipkovala o tom, koľko jej po mastektómii asi ubudlo váhy. Dorota Nvotová má po operácii
Miriam Zsilleova · 9. januára 2026
Neplodnosť už dávno nie je tabu – a už vôbec nie problém, ktorý sa týka výhradne žien. Podľa dlhoročných štatistík odborných spoločností stoja muži za približne 40 – 50 % všetkých prípadov partnerskej neplodnosti. Napriek tomu mnoho párov stále váha riešiť problémy s počatím komplexne. Neplodnosť u mužov má množstvo príčin, z ktorých mnohé sú
Miriam Zsilleova · 8. januára 2026
Hudobníčka a aktivistka Dorota Nvotová (43) má rakovinu prsníka. S ťažkým ochorením sa zdôverila na sociálnej sieti. “Mám rakovinu. Znie to strašne. Neviem si na to vôbec zvyknúť,” napísala v statuse, v ktorom opisuje svoje návštevy nemocnice na Kramároch. Dorota Nvotová má rakovinu “Už vyše mesiaca míňam na Kramároch tieto dve zrastené cedule. Národný onkologický
Miriam Zsilleova · 7. januára 2026
Prudšie reakcie, únava, menej spánku, vyčerpanosť aj zhoršujúca sa pamäť nás varujú, že niečo nie je v poriadku. Nemusí ísť pritom o problém spojený s fyzickým zdravím, ale o príznaky oslabenej psychickej odolnosti. V relácii TASR TV Zdravie to skonštatovala psychologička Eva Klimová. Príznaky oslabenej psychickej odolnosti „Mnohokrát si tieto ťažkosti až tak veľmi nepripúšťame,
TASR · 4. januára 2026
Od januára funguje nová bezplatná nonstop linka 116117. Určená je pre poradenstvo pri neurgentných stavoch, ktoré nevyžadujú privolanie záchrannej zdravotnej služby. Informovalo o tom Ministerstvo zdravotníctva (MZ) SR na sociálnej sieti. Nová bezplatná linka 116117 „Operátori linky pomoci 116117 poradia, ako postupovať napríklad pri drobných úrazoch, horúčke či kedy vyhľadať obvodného lekára,“ uviedol rezort. S
TASR · 3. januára 2026
Ministerstvo zdravotníctva (MZ) SR avizuje zlepšenie starostlivosti o ženy s rakovinou prsníka. Úhrada a dostupnosť prsných epitéz a zdravotníckych pomôcok má byť lepšia. Onkologické pacientky sa zároveň od nového roka dostanú k pooperačným epitézam hneď po operácii, počas hospitalizácie. TASR o tom informovali z komunikačného odboru rezortu s tým, že opatreniami chcú okrem iného podporiť fyzickú
TASR · 1. januára 2026
Veľká časť decembrového stresu vzniká z toho, čo si ľudia na seba naložia sami. Môže ísť o nadmerné upratovanie, komplikované darčeky, náročné menu, poprípade náročné presuny krížom cez republiku. Pre TASR to uviedli psychológovia z Ligy za duševné zdravie (LDZ). Odporúčajú zastaviť sa a položiť si otázku, ktoré z týchto úloh sú skutočne potrebné. Flexibilná
TASR · 19. decembra 2025
V pôrodnom bazéne nemocnice v Leviciach sa uskutočnil prvý pôrod do vody. Ako uviedla nemocnica, 16. decembra tu prišiel na svet zdravý chlapec Erik, ktorý sa narodil s váhou 3950 gramov a dĺžkou 50 centimetrov. Prvý pôrod do vody a jeho benefity Podľa pôrodnej asistentky Bernadety Severovej prináša pôrod do vody viaceré benefity. „Ocenia ich
TASR · 19. decembra 2025
Neplodnosť patrí medzi najčastejšie medicínske aj psychologické výzvy, ktoré dnes riešia tisíce párov. Odborníci upozorňujú, že tento problém sa netýka len neschopnosti otehotnieť – má aj výrazný dopad na duševné zdravie, partnerský život a celkovú pohodu ženy. Podľa štatistík Národného centra zdravotníckych informácií podstúpilo len minulý rok na Slovensku viac ako 5000 žien liečbu neplodnosti.
Miriam Zsilleova · 17. decembra 2025
Únava zo súcitu často postihuje tých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu, utrpeniu a traume iných. Často vzniká aj zanedbávaním starostlivosti o seba. Upozornil na to Slovenský Červený kríž (SČK). Poukázal preto na potrebu stanovenia si hraníc spojenú s podporou od blízkych. Apeloval na ľudí, aby v prípade potreby vyhľadali profesionálnu podporu prostredníctvom terapie alebo poradenstva.
Miriam Zsilleova · 14. decembra 2025
Ženské telo je ako vyladený orchester, v ktorom hrajú hormóny hlavnú melódiu. Estrogén, progesterón, testosterón či prolaktín – každý z nich má svoju úlohu. Ako sa menia hormóny v jednotlivých etapách života žien? Hormonálna rovnováha ovplyvňuje nielen plodnosť, ale aj náladu, energiu, kvalitu spánku či pokožky. Počas života ženy sa hormonálna hladina prirodzene mení, a každé
Miriam Zsilleova · 9. decembra 2025
S letnými horúčavami prichádza aj oveľa intenzívnejšie využívanie klimatizácie. Púšťame ju všade – v aute, v kanceláriách, obchodoch aj doma. No klimatizované prostredie nám vie nielen poslúžiť ale aj uškodiť. Býva totiž jedným z hlavných spúšťačov obávaného syndrómu suchého oka a spôsobiť i zápal spojiviek. Klimatizované priestory a syndróm suchého oka Klimatizácia síce poskytuje úľavu
Miriam Zsilleova · 5. decembra 2025
Mozgová hmla patrí medzi tie stavy, ktoré sa ťažko definujú, ale ešte ťažšie ignorujú. Nejde o diagnózu, ale o súbor nepríjemných príznakov. Zhoršená koncentrácia, pomalšie myslenie, zabúdanie, nesústredenosť či pocit, že „hlava ide na pol plynu“. Mnohí ju opisujú ako pocit, akoby mali na mozgu hustý opar, cez ktorý sa nevedia prebojovať k bežnej mentálnej
Redakcia Žien v meste · 2. decembra 2025
Chudnutie v období perimenopauzy a menopauzy je jednou z najčastejších tém, ktoré ženy riešia. Hormóny sa menia, metabolizmus sa spomaľuje a telo reaguje inak ako predtým. Kedy chudnutie v perimenopauze a menopauze škodí? Odborníci upozorňujú, že hoci môže byť úprava hmotnosti prospešná, nie každé chudnutie je zdravé. V niektorých prípadoch môže ženám dokonca uškodiť. Kedy chudnutie
Miriam Zsilleova · 1. decembra 2025
Nepríjemné pálenie, svrbenie a nakoniec bolestivý pľuzgier – opar dokáže znepríjemniť nielen bežný deň, ale aj dôležité chvíle. Prečo sa objavuje práve na perách, čo ho spôsobuje a dá sa mu vôbec predísť? A je pravda, že niektorí ľudia s ním bojujú celý život? Opary a kútiky – aký je medzi nimi rozdiel? Opary spúšťa
TASR · 27. novembra 2025
