Výborná mrkvová nátierka bez masla a syru, zdravý RECEPT

Reklama

Výborná mrkvová nátierka bez masla a syru, zdravý recept. Vyskúšajte pre zmenu zdravú nátierku podľa receptu z knihy Zdravé recepty nielen pre deti.

Výborná mrkvová nátierka bez masla a syru, zdravý recept

Stačí 20 minút a máte hotovú zdravú nátierku. Použiť ju môžete nielen pre deti na desiatu, ale aj na raňajky či večeru. Ďalšie recepty na chutné desiate nájdete v elektronickej kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti.

Recept pre vás

Zdravá cuketová pomazánka, skvelá! fit RECEPT

Výborná mrkvová nátierka bez masla a syru – Ingrediencie

(2 porcie)

200 g karotky, mrkvy
10 g tahini sezamovej pasty
20 g šťavy z limetky
10 g jarnej cibuľky
soľ, sezam, mleté čierne korenie, koriander
čerstvé bylinky podľa chuti – pažítka, petržlenová vňať, bazalka a pod.

Reklama

[[block_text]]

Výborná mrkvová nátierka bez masla a syru – postup

Očistenú karotku nakrájame na kolieska a uvaríme v osolenej vode. Mrkvu uvaríme „al dente“ a necháme ju vychladiť. Vložíme ju do mixéra, pridáme korenie, mletý koriander, šťavu z limetky, tahini pastu a zmixujeme (nátierka nemusí byť celkom hladká).
Na záver vmiešame nakrájanú jarnú cibuľku a sezam. Podávame so zdravým chlebíkom a čerstvými bylinkami. Skladujeme v chladničke.

Dobrú chuť.

Prečítajte si aj našich sedem tipov na zdravé desiate nielen pre deti