Úžasný zapekaný ružičkový kel s bryndzou, fit RECEPT

Úžasný zapečený ružičkový kel s bryndzou, fit recept. Pripravte si výborné a zdravé jedlo podľa receptu z kuchyne webu Ženyvmeste.sk. Neoľutujete.

Zapekaný ružičkový kel s bryndzou, fotorecept – kliknite

Ružičkový kel je dnes bohužiaľ nedocenenou zeleninou. Väčšinou ju človek objaví iba ako “tú guličku v zeleninovej polievke”.

A pritom sa dá ružičkový kel pripraviť na mnoho chutných spôsobov!

Navyše má veľa plnohodnotných vitamínov, vysoký podiel vlákniny a ako väčšina zeleniny, málo kalórií.

Už len to sú výhody, kvôli ktorým sa oplatí trochu zaexperimentovať.

Skúste si aj Vy tento vynikajúci recept na zapekaný ružičkový kel s bryndzou.

Máme pre vás aj recept na talianske krémové rizoto

 

Top recept

Výborná pohánka s bryndzou, slaninkou a opraženou cibuľkou, top RECEPT

 

Zapečený ružičkový kel s bryndzou – ingrediencie

(na 1 porciu)

• 200 gramov ružičkového kelu,
• 1 čajová lyžička soli,
• 1 čajová lyžička mletej červenej papriky,
• 80 gramov bryndze,
• 100 gramov kyslej smotany,
• kúsok masla,
• 1 strúčik cesnaku,

[[sendIngredietsByMail]]

[[block_text]]

 

Úžasný zapekaný ružičkový kel s bryndzou, fit recept. Foto – Jaja

 

Zapekaný rúžičkový kel s bryndzou – postup receptu

1. Ružičkový kel si na 5 – 10 minút  sparíme nad parákom s osolenou vodou.
2. Bryndzu, smotanu, očistený pretlačený cesnak a mletú papriku si spolu zmiešame.
3. Malú zapekaciu misku si trošku vymastíme maslom. Ako prvú vrstvu dáme ružičkový kel, ako druhú bryndzovú zmes.
4. Pečieme v predhriatej rúre na 180 stupňoch približne 40 minút, kým nám horná bryndzová vrstva nechytí trošku hnedastý nádych.

Hotovo – dobrú chuť!

Vyskúšajte aj iné top recepty z čerstvého a mrazeného špenátu

 

Recept pre vás

Skvelý špenátový prívarok bez smotany, rýchly RECEPT