Ohrozuje vás osteoporóza? Urobte si test

Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje rednutie kostného tkaniva a zvyšuje riziko zlomenín. Je označovaná ako „tichý zlodej kostí“, pretože prebieha bez bolestí či iných symptómov – až do chvíle, keď dôjde k zlomenine, často aj po bežnom pohybe alebo menšom páde.

Test: Ohrozuje vás osteoporóza

Zistite, ako ste na tom s príznakmi osteoporózy vy. Odpovedzte na nasledujúcich 10 otázok jednoduchým ÁNO alebo NIE. Na konci si spočítajte počet odpovedí „ÁNO“ a prečítajte si výsledok.

1. Máte viac ako 40 rokov?
2. Prešla ste predčasnou alebo prirodzenou menopauzou?
3. Máte v rodine výskyt osteoporózy (napr. mama, stará mama)?
4. Máte štíhlu postavu, prípadne podváhu (BMI pod 20)?
5. Máte málo mliečnych výrobkov alebo vápnika v strave?
6. Vystavujete sa málo slnku alebo máte nízku hladinu vitamínu D?
7. Fajčíte alebo pijete často alkohol?
8. Máte sedavý spôsob života a necvičíte pravidelne?
9. Užívate kortikosteroidy alebo lieky, ktoré ovplyvňujú kosti?
10. Mali ste v posledných rokoch zlomeninu po bežnom páde?

Výsledky testu:

0 – 2 ÁNO
Máte nízke riziko osteoporózy. Gratulujeme! Pokračujte v zdravom životnom štýle.

3 – 5 ÁNO
Vaše riziko je mierne. Zamyslite sa nad preventívnymi opatreniami a zvážte konzultáciu s lekárom.

6 a viac ÁNO
Vysoké riziko! Odporúča sa vyšetrenie hustoty kostí (denzitometria) a odborná konzultácia.