Adaptogény majú pozitívne účinky na telo a psychiku. Tu sú tri z nich

Maca, ashwagandha a reishi sú prírodné doplnky (často zaradené medzi adaptogény), ktoré sa využívajú v tradičnej aj modernej prírodnej medicíne pre ich pozitívne účinky na telo a psychiku. 

Čo sú adaptogény

Ide o prírodné látky (rastliny, huby), ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu, zlepšujú rovnováhu hormonálneho a nervového systému a podporujú celkovú vitalitu. Nie sú zázrakom na počkanie, ale pri pravidelnom užívaní podporujú duševnú pohodu.

Môžete si ich v podobe čajov alebo práškov pridať do rannej kávy, smoothie alebo do ovsenej kaše a urobiť si slow mornings.

Tu sú tri z nich:

 Maca (Lepidium meyenii)

• Pôvod: Peruánske Andy
• Časť rastliny: Koreň (podobný reďkovke)
• Účinky:
  • Podpora energie a vytrvalosti
  • Zvyšovanie libida a podpora plodnosti (muži aj ženy)
  • Harmonizácia hormónov (často používaná pri PMS a menopauze)
  • Zlepšenie nálady a stresovej odolnosti
• Forma: Prášok, kapsuly, extrakty

Ashwagandha (Withania somnifera)

• Pôvod: India (ajurvéda)
• Časť rastliny: Koreň
• Účinky:
  • Znižuje kortizol (hormón stresu)
  • Podporuje kvalitný spánok
  • Zlepšuje sústredenie a duševnú výkonnosť
  • Pôsobí ako prírodné antidepresívum
  • Posilňuje imunitu
• Forma: Prášok, kapsuly, tinktúry

Reishi (Ganoderma lucidum)

• Pôvod: Tradičná čínska medicína (známa ako „huba nesmrteľnosti“)
• Typ: Liečivá huba
• Účinky:
  • Posilňuje imunitný systém
  • Pôsobí ako antioxidant a adaptogén
  • Pomáha pri úzkosti, strese a únave
  • Podporuje srdcovocievne zdravie
  • Môže mať protizápalové a mierne protirakovinové účinky

Forma: Prášok, kapsuly, extrakty, čaj