ŽENYv meste
Zbavte sa mimických vrások okolo očí či dvojitej brady. Zacvičte si tvárovú gymnastiku
Trendy

Zbavte sa mimických vrások okolo očí či dvojitej brady. Zacvičte si tvárovú gymnastiku

Stačí pár minút denne správne cvičiť a pocítite to na vašej tvári.

Redakcia Žien v meste · 28. júla 2017 · 1 min čítania

Reklama

 

Stračie nôžky

Cieľ: cvik vyhladzuje mimické vrásky okolo očí. Spevňuje očný sval Orbicularis oculi.

Brušká palcov, smerujúce dolu, položte na vonkajšie kútiky očí. Ostatné prsty sú jemne položené na vrchu hlavy. Oči PEVNE zatvorte a palcami kĺžte od vonkajších kútikov očí smerom ku spánkom. Počítajte do 5. Opakujte 10x. Na začiatok odporúčam vyvíjať veľmi mierny tlak na jemnú pokožku okolo očí. Tiež použite krém. Časom pokožka spevnie a môžete cvik cvičiť bez krému. Pokožku si nenatiahnete, pokiaľ budete prstami kĺzať po NAPNUTOM svale.

 

Foto – www.tvarovecvicenie.sk

 

Reklama

Tlaky jazykom

Cieľ: veľmi účinný cvik, spevní a odstráni dvojitú bradu.

Brušká palcov položte jedno za druhým na spodnú časť brady. Ostatné prsty jemne spočívajú na bokoch tváre. Jazyk oprite o podnebie. S každým zatlačením jazyka o podnebie jedným bruškom palca kĺžete spredu brady dozadu ku krku. Palce sa rytmicky striedajú. Čím silnejšie tlačíte jazykom na podnebie, tým vyšší je tlak na sval dvojitej brady. Jedno zatlačenie, jedno opakovanie. Opakujte 40x. Tvárovú gymnastiku môžete cvičiť aj denne.

 

Foto – www.tvarovecvicenie.sk

 

Prečítajte si aj Krásna v každom veku alebo mýty a fakty o tvárovej gymnastike

Reklama

Zdieľať
Redakcia Žien v meste

Mohlo by vás zaujímať

Trendy

Grécko zdraželo. Ako ušetriť na letenkách, hoteloch či strave?

Minulý rok do Grécka vycestovalo takmer 115-tisíc dovolenkárov s cestovnými kanceláriami a mnohí ďalší, išli „na vlastnú päsť“. Zlá správa pre tých, čo chcú vycestovať toto leto znie: Grécko zdraželo, hlavne pre turistov. Ani tejto krajine sa totiž nevyhlo zdražovanie, pričom medziročná inflácia tu dosiahla okolo 5 %. Kategórie spojené s dovolenkou však rástli ešte výraznejšie. Ceny

Redakcia Žien v meste · 3. júla 2026

Trendy

Domov, v ktorom sa cítite dobre

Obdobie, keď vonku ubúda slnka, nás prirodzene vedie k tomu, aby sme si vytvorili príjemné zázemie doma. Hygge, známe dánske umenie pohody, stavia na jednoduchých veciach – útulných textíliách, jemnom osvetlení a detailoch, ktoré vytvárajú hrejivú atmosféru a robia z domova miesto, kam sa vždy radi vraciame. Čo znamená hygge Presný preklad slova hygge by

PR · 30. júna 2026